В статье представлены 8 упражнений, которые помогут победить шейный остеохондроз и сберечь здоровье. Упражнения направлены на растяжку и укрепление мышц шеи и включают в себя повороты и наклоны головы, а также надавливание лбом и подбородком на ладони и руки. Рекомендуется выполнение каждого упражнения по 5 раз в каждую сторону и по 3 раза по 7 секунд на каждое упражнение.
# Упражнения
Слегка скорректировать форму груди вам помогут специальные физические упражнения. В статье представлены 9 упражнений для коррекции формы груди, которые можно выполнять дома. Описаны исходные положения и количество повторений для каждого упражнения.
Перепост
В статье описываются 5 упражнений для убирания жира с живота и боков, включая приседания, наклоны в стороны, подъем ног на боку, кручение педалей и упражнения с обручем или хулахупом. Рекомендуется делать эти упражнения каждый день, чтобы увидеть результат через месяц. Статья также упоминает о необходимости сокращения потребления мучного и сладкого для достижения лучшего эффекта.
Перепост