# Шейный остеохондроз

читать 2 мин.
0 38

В статье представлены 8 упражнений, которые помогут победить шейный остеохондроз и сберечь здоровье. Упражнения направлены на растяжку и укрепление мышц шеи и включают в себя повороты и наклоны головы, а также надавливание лбом и подбородком на ладони и руки. Рекомендуется выполнение каждого упражнения по 5 раз в каждую сторону и по 3 раза по 7 секунд на каждое упражнение.

Перепост
Прочитать полностью